关于身体的奥秘 | 关于身体的奥秘

关于身体的奥秘 | 关于身体的奥秘

长自发的人不易患癌吗？ 长白发的人不易患癌吗？ 这种说法并不准确，长白发与不易患癌只是存在一定的间接关联，并非因果关系。白发是头发毛囊中的黑色素细胞功能衰退，无法正常产生黑色素导致的。有研究发现，当细胞受到损伤时，部分黑色素细胞会提前衰老凋亡，转而降低癌变风险。从这个角度看，白发可以看作细胞“选择衰老而非恶变”的一种表现，但这绝不意味着长白发就能防癌。长白发主要和遗传、熬夜、精神压力大、营

徽宁健谈 | 银龄阅流年

徽宁健谈 | 银龄阅流年

卷译著，引出安享晚年的人生追问;一席闲谈，拆解银龄时光快慢相宜的生活智慧。深耕出版的行业阅历，通晓岐黄的养生心得，书香与医道在对话中相融共鸣。今天，我们走进昭徽与震宁的对谈，共探退休后的生命活法。从半生追赶节奏、高原逞强致身体受损的切身教训，到《黄帝内经》子午流注顺应自然的养生要义;从出版精品久久为功的快慢辩证，到顺四时节律分时阅读的养心良方，在动静张弛之间，读懂放缓身心、与自我节律相伴的银龄

热点聚焦 | 长期压力大真的更易患癌吗

热点聚焦 | 长期压力大真的更易患癌吗

长期压力和癌症之间，到底存在怎样的关联？ 今天我们从科学的角度聊一聊这个问题。 压力虽不会直接催生癌细胞，但会“喂养”癌细胞 目前研究普遍认为，长期受负面情绪压抑的人，患癌风险是普通人的3倍以上。癌症的本质是细胞DNA发生突变并失控增殖，核心诱因主要是遗传、烟酒等化学致癌物、物理辐射、病毒感染等。但长期慢性压力就像一把钥匙，能打开身体里的促癌开关，是癌细胞增殖的助燃剂。 压力如何“喂养”癌

热点聚焦 | 关于益生菌 一次说清

热点聚焦 | 关于益生菌 一次说清

家庭医生 | 盆腔炎女性健康的“隐形杀手”

家庭医生 | 盆腔炎女性健康的“隐形杀手”

家庭医生 | 孕期能戴隐形眼镜、做近视手术吗

家庭医生 | 孕期能戴隐形眼镜、做近视手术吗

怀孕后照镜子，发现眼镜总在鼻梁上打滑;想换副轻便的隐形眼镜，产检时被医生提醒“再考虑一下”;看着朋友做完近视手术重获清晰视野，自己却因肚子里怀着小生命而犹豫不决……这些纠结是许多近视孕妈都有的。今天我们就用最贴近生活的视角，把这事儿一次说清楚。 孕期戴隐形眼镜：一时舒服，暗藏风险 很多孕妈都有这样的体会：孕前戴隐形眼镜一天都没事，怀孕后戴两小时眼睛就干涩难受，甚至眼角发红、异物感强烈。这不

家庭医生 | 颈动脉超声 报告单 怎么看

家庭医生 | 颈动脉超声 报告单 怎么看

随着体检的普及，很多中老年朋友做超声检查时发现有“颈动脉斑块”，由于对报告描述的内容看不懂，不知道问题严不严重而导致焦虑紧张。下面就来和大家谈谈如何解读颈动脉超声报告。 颈动脉是连接心脏和大脑的“主干道”。随着年龄增长，在高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等危险因素的长期作用下，血管内壁受损，血液中的脂质、钙类等成分在动脉血管内膜下逐渐沉积、隆起，形成“颈动脉斑块”。 一份完整的颈动脉超声报告主要包

中老年保健 | 双检并行为健康添一份底气

中老年保健 | 双检并行为健康添一份底气

人到中年以后，身体机能逐渐发生变化，健康不再是“没有不舒服就代表一切正常”。很多长辈每年都会参加社区组织的普惠体检，看到检查结果正常，便觉得这一年的健康都有了保障。其实，普惠体检与全身体检各有侧重，唯有二者相互配合，才能真正筑牢健康防线。 一、普惠体检：健康管理的第一道关口 1. 普惠体检是国家给老年人的贴心福利，免费、便捷、离家近，让基础健康筛查触手可及。 （1）它的检查项目以基础指标为主

中老年保健 | 读懂身体信号别只当痔疮,这些区别要分清

中老年保健 | 读懂身体信号别只当痔疮,这些区别要分清

劳超过2周且无明显诱因， 务必警惕，这绝非单纯劳累，可能是身体器官出现问题的信号。 在门诊中，有持续乏力症状的患者十分常见，其中最主要的诱因就是贫血，尤 别让“小毛病”拖成“大麻烦” 生活中，我们总习惯对身体的“小不适”一笑而过：胃痛忍一忍、疲劳歇一歇、便血当痔疮……殊不知，这些不起眼的“小毛病”可能是身体发出的“求救信号”。身体从来不会“无病呻吟”，读懂这些预警信号，能把大病挡在门外。

中老年保健 | 如何健康饮水

中老年保健 | 如何健康饮水

人就像是“一颗行走的水球”，从水润饱满的新生儿（含水量75%～80%），到皮肤逐渐干瘪的老年人（含水量可能低于50%），水不仅是我们体内占比最高的成分，更是维持生命运转的“万能钥匙”。保持水分，就是在守护身体最基础的活力源泉。科学饮水，不只是解渴，更是对全身细胞的温柔滋养。 不要等口渴才想起喝水 正因为水对身体如此重要，人类已经进化出一套精密的系统来调节水的平衡。我们可以把身体想象成一个智能供

自我保健 | 给偏瘫老人翻身你做对了吗

自我保健 | 给偏瘫老人翻身你做对了吗

偏瘫老人肢体活动不便，长期卧床易引发压疮、关节僵硬等问题，正确翻身是预防这些问题的关键。不少照护者因翻身方法不当，反而给老人增添负担，下面就详细说说偏瘫老人的正确翻身方法，帮大家科学照护、避开误区。 不少照护者翻身时存在误区。有的图省事直接拉扯老人偏瘫侧肢体借力，易损伤关节肌肉，严重时可能导致肢体关节脱位；有的翻身动作过急过猛，不顾老人身体耐受度，易引发头晕、恶心，高血压、心脏病老人风险更高

自我保健 | 当“颤抖”遇上“脆弱”：帕金森病患者如何远离骨折风险

自我保健 | 当“颤抖”遇上“脆弱”：帕金森病患者如何远离骨折风险

稳的情况，这使得他们的日常活动量、户外日照时间明显减少。骨骼由于缺乏力学刺激，且维生素D合成不足，造成骨量流失增多。此外，长期服用左旋多巴这类治疗帕金森病的药物，有可能引发高同型半胱氨酸血 我 在门诊时常碰到这样的情况：帕金森病患者在家中不小心摔了一跤，检查结果却是脊柱骨折。帕金森病患者的骨骼为何会表现出“脆”的情况？对于这种状况的原因，需要从多维度进行阐释。 一、双重打击 帕金森病合并

自我保健 | 科学跑步 伤痛止步

自我保健 | 科学跑步 伤痛止步

“跑了没几天，脚后跟就隐隐作痛，走路都费劲。”“我小腿酸痛难忍，越跑越难受。”“明明每天坚持跑步锻炼，却依旧浑身疲惫、气色暗沉，精气神一点没变好。”难道天天跑步真的没用吗？ 骨科门诊中常常听到患者这样的疑问。跑步门槛低、易坚持，是绝大多数人日常健身的首选运动。但很多人只顾埋头奔跑，忽略了方法、节奏与身体适配性，结果越跑越累、越跑越伤。看似简单的迈开双腿，其实藏着满满的学问。关于科学跑步，你了解多

育儿百科 | 别让口呼吸悄悄毁掉孩子的颜值与健康

育儿百科 | 别让口呼吸悄悄毁掉孩子的颜值与健康

生活中，不少孩子睡觉时张嘴呼吸，平日里玩耍、静坐时也会不自觉张口。很多家长觉得这只是普通坏习惯，等孩子长大自然就能改正，实则不然。3～12岁是孩子颌面骨骼、心肺功能与大脑发育的关键时期，长期口呼吸会给身体带来多重慢性损伤，不仅会拉低颜值，造成面容定型，还会干扰睡眠、破坏体态、降低专注力与身体免疫力。家长一定要提高警惕，尽早识别问题、科学干预，守护孩子的身心健康。 一、引发全身缺氧，拖累孩子精

育儿百科 | 水下花生——菱角

育儿百科 | 水下花生——菱角

家庭中医药 | 好头发都是“养”出来的 中医食疗妙招让头发重焕生机

家庭中医药 | 好头发都是“养”出来的 中医食疗妙招让头发重焕生机

随着现代人生活与工作压力与日俱增，许多人或多或少都有关于头发的烦恼，有养发护发需求的人也越来越多。养发护发并不是一朝一夕的事情，需要持之以恒的调养。而食疗简单方便，可以长期坚持，因此成为很多人青睐的养发方式。下面为大家带来8个食疗养发方，助力大家养出瀑布般的秀发。 1. 黑芝麻美发饮 【材料】黑芝麻20克，制何首乌15克，杭菊花10克，冰糖5克。 【用法】将黑芝麻、制何首乌及杭菊花一同放

健康新知 | 铜钱刮痧并非包治百病

健康新知 | 铜钱刮痧并非包治百病

在近期的热播剧《逐玉》中,男主角用铜钱刮痧救回重伤女主角的剧情引发热议,不少观众好奇刮痧是否真的能治病。其实,“铜钱刮痧”正是中医适宜技术——铜砭刮痧的雏形。南京市中西医结合医院中医特色护理门诊副主任护师戎飞玲介绍,铜砭刮痧凭借其“简验效廉”的特点,已经成为越来越多患者首选的中医调理方式,但刮痧并不能“包治百病”,针对不同人群,有不同的适应证与禁忌证。 刮痧疗法属于中国古代六大医术(砭、针、灸、

健康新知 | 手抖就是帕金森病吗这些情况要警惕

健康新知 | 手抖就是帕金森病吗这些情况要警惕

端水杯时指尖颤动，伸手取物时双手莫名发抖，生活里不少人都遇到过类似情况，心里难免会暗自担心：是不是患上帕金森病了？ 首都医科大学宣武医院帕金森病临床研究和诊疗中心主任医师陈彪介绍，医学上俗称的“手抖”，专业名称是震颤。简单理解就是身体局部不受控制、有节律地来回晃动。“手抖大致分成两类：一类是普通人都会出现的生理性正常抖动；另一类是疾病、药物等诱发的病理性异常震颤。”陈彪说。 生活中大多数轻微手

健康新知 | 肝胆不好怎么吃？避开误区这样做

健康新知 | 肝胆不好怎么吃？避开误区这样做

滋养肝脏的食材。但动物肝脏里的胆固醇与嘌呤含量都很高，对于脂肪肝、高脂血症或胆道疾病患者，过量摄入动物内脏会加重脂质代谢负担，让胆汁淤积， 肝脏与胆囊在人体消化代谢中具有关键作用。肝脏承担毒素分解、血浆蛋白合成、糖原储备及胆汁生成的功能；胆囊则负责储存浓缩胆汁，并在脂肪摄入后将其排入肠道以促进脂类消化吸收。当出现脂肪肝、病毒性肝炎、胆囊炎、胆石症等疾病时，科学饮食是管理病情、延缓进展的重要手

健康新知 | 心肌灌注显像为心脏“探供血路”

健康新知 | 心肌灌注显像为心脏“探供血路”

从知名教育博主，到互联网大厂员工猝死事件，这类悲剧背后都有一个共同的前奏：事发前数月，他们大多反复出现过胸闷、心慌，活动后加重、休息后缓解的情况。令人困惑的是，他们做了心电图、心脏彩超，结果全部显示“正常”。明明身体不适，为何查不出病因？难道是自己太敏感？其实不然，很多不明原因的胸闷、心慌，可能是心脏供血发生了“隐形故障”，而常规检查难以捕捉到。这时就需要核医学科检查“利器”——心肌灌注显像（

药膳食疗 | 滋阴润肺,健脾开胃, 六款时令药膳防燥邪

药膳食疗 | 滋阴润肺,健脾开胃, 六款时令药膳防燥邪

立秋是秋季的第一个节气，古籍《月令七十二候集解》载：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”此时天地阳气渐收，阴气渐长，但“秋老虎”余威尚存，形成湿热未退、燥气初起的独特气候。中医强调此时养生当以“养收”为原则——内心需安宁，饮食宜酸敛，重在健脾祛湿、滋阴润肺。 一、立秋药膳核心原则 立秋后，自然界的阳气逐渐收敛，阴气开始滋生，人体的生理活动也随之发生变化。经过漫长的夏季，人们多有脾胃功能减弱的情况

药膳食疗 | 吃黑巧克力有助于抗衰老

药膳食疗 | 吃黑巧克力有助于抗衰老

黑巧克力真的藏着“抗衰老密码”，这是一项新研究得出的结论。黑巧克力中的可可碱是延缓人体衰老的关键成分。 英国伦敦国王学院研究团队对英国双胞胎研究和德国合 作健康研究中心研究中涉及的1669名参试者的相关数据展开了深入分析。为准确评估生物年龄，研究人员通过严谨的DNA检测和端粒长度估算，得出了令人振奋的结论：血液中可可碱水平越高的人，生物年龄明显低于实际年龄。更关键的是，研究排除了咖啡因等其

药膳食疗 | 叶黄素补充剂 真的是“护眼神器”吗

药膳食疗 | 叶黄素补充剂 真的是“护眼神器”吗

肌紧张引起，补充叶黄素无效。相反，长期过量服用叶黄素会导致皮肤暂时性发黄，医学上称为胡萝卜素血症，停用后可恢复正常。如果感觉眼睛易疲劳，合理休息比吃药更管用。 相比保健品，通过日常饮食补充叶黄素更经济、安全。菠菜、羽衣甘蓝是“叶黄素之王”，每100克含10毫克以上叶黄素。蛋黄中叶黄素的含量虽不如蔬菜，但生物利用率更高。普通人每天吃一把菠菜、1根玉米、1个鸡蛋，就可以满足每日6～10毫克叶黄素

科学用药 | 尿毒症透析患者房颤抗凝：用药选择与出血风险防控

科学用药 | 尿毒症透析患者房颤抗凝：用药选择与出血风险防控

在临床诊疗中，我们常会遇到一类特殊的心血管问题：长期进行血液透析的患者合并心房颤动（房颤）。对于终末期肾病透析人群来说，房颤带来的血栓风险与出血风险会显著升高，而抗凝管理更是直接关系患者的生命安全。下面就带大家厘清透析合并房颤患者的抗凝用药知识，手把手教大家做好出血风险防控，让治疗更安全。 透析患者的房颤，为何抗凝难上加难？ 普通房颤患者的抗凝治疗有成熟方案，但放到尿毒症透析患者身上，难度

科学用药 | 莫把红霉素软膏当“万能药”

科学用药 | 莫把红霉素软膏当“万能药”

近期，社交媒体发布的不少帖子中，红霉素软膏被视为治疗蚊虫叮咬、唇炎、痤疮、婴儿尿布皮炎甚至是缓解黑眼圈的“万能药”的说法引发大众讨论。 辽宁省沈阳市卫生健康服务中心主任医师李涵介绍，红霉素软膏是一种抗生素软膏，主要针对细菌感染，适应证为脓疱疮等化脓性皮肤病、小面积烧伤、溃疡面感染和寻常痤疮。 “红霉素软膏是乙类非处方药，这只能说明它不良反应较少，不需要凭执业医师处方即可自行判断、购买和使用，但

心理健康 | 卒中后“什么都不想干”真的是“想不开”吗

心理健康 | 卒中后“什么都不想干”真的是“想不开”吗

指导专家：西安交通大学第二附属医院神经内科 主任医师 展淑琴 王爷大爷卒中治疗出院后， 家里人发现他变了。 以前爱下棋、遛弯的他，现在整天坐在沙发上发呆。 老伴叫他去做康复训练，他说“没意思”；儿子回来看他，他也只是淡淡地“嗯”一声。老伴急得直掉眼泪：“老王是不是抑郁了？” 其实，王大爷可能正经历着一种常被忽视的卒中后遗症——淡漠。 淡漠≠抑郁，它比你想得更复杂 很多人把“没精

心理健康 | 为什么有些人沉迷重刷老剧

心理健康 | 为什么有些人沉迷重刷老剧

有没有哪部剧（或者好几部剧），时不时就想要重刷一遍的？“老剧重刷”这件事，为什么会让人如此沉迷？是习惯，是情怀，还是大脑的选择？下面我们就来聊一聊这个问题。 1. 单纯曝光效应 心理学中的“单纯曝光效应”理论，描述了一个看似简单却普遍存在的心理现象：我们对某个事物接触的次数越多，就越容易对它产生好感。 当我们重温一部老剧时，同样的机制也在起作用。随着观看次数的增加，剧中的人物、情节和台词都变

性爱天地 | 如何委婉地说“不想做”

性爱天地 | 如何委婉地说“不想做”

性事虽好，但总有“不想要”的日子。当他兴致勃勃、你却毫无欲望时，如何才能让另一半不扫兴？可以试试以下几个委婉拒绝的小技巧。 认真解释原因 当伴侣的亲密要求遭到拒绝时，他们很容易胡思乱想，怀疑是不是自己哪里不好，或担心感情是不是出了问题。这些负面想法一旦滋生，便会不断发酵，进而影响彼此的感情。为避免这种情况发生，主动且耐心地解释不想做的原因十分重要。比如可以诚恳地告诉对方：“最近工作压力太大了，

性爱天地 | 可以翻看伴侣的手机吗

性爱天地 | 可以翻看伴侣的手机吗

我们的手机里藏着最私密的自己：不加掩饰的想法、亲密的对话，应有尽有。所以当感情世界出现猜忌时，对伴侣的手机难免会想一探究竟，甚至觉得对伴侣手机的一次“突查”，才能让真相大白。 翻看对方手机，合理还是侵权？大多数人都认为，偷看是一种背叛信任的行为，但在疑心四起的当下，这又仿佛是解开所有谜团的一把钥匙。 我们咨询了心理健康专家、恋爱导师和情感咨询师：“翻看伴侣手机，是否可以？”他们的答案是“不可以

金秋情感 | 妈妈的幸福感

金秋情感 | 妈妈的幸福感

抱着试试看的心态,我从超市买回一袋饱满的黄豆,刚进家门就故作焦急又娇憨地大呼小叫:“妈,我突然特别想吃黄豆芽炒粉条,可想了半天,我根本不会生 我总以为,给妈妈富足安稳的晚年、衣食无忧的生活,就是尽了最大的孝心。可接来同住的日子里,曾经开朗利落的老妈,却一天天“蔫”了下去。 她不再摆弄熟悉的锅碗瓢盆，不再张罗家里的琐事，每天坐在沙发上不是发呆就是长吁短叹，总念叨着住城里不习惯，闹着要回乡下老家

金秋情感 | 家有老伴 快乐不断

金秋情感 | 家有老伴 快乐不断

我 家有个“开心果”老伴， 性格开朗乐观，为人真诚厚道，往哪儿一站，哪儿就多了几分欢声笑语。 她爱打乒乓球，球技不算出众，却总能把小小的球台当成广场舞的舞台。她打球时自带节奏，手脚轻快，乐呵呵地挥拍跳跃，看得围观的人忍俊不禁。她不计较输赢，只图开心自在，这份洒脱，反倒让她成了球场上最受欢迎的人。 老同学聚会唱歌，我知道她五音不全，本想让她只当观众。可一进歌厅，她便热情奔放，主动伴舞，拍手助兴

金秋情感 | 摘几颗星星回家

金秋情感 | 摘几颗星星回家

40年前的夏日乡村，就像世外桃源一样安宁。天气炎热，尤其是午后，热得动一下就出一身汗。父亲一般都是在家待一个下午，到了五点来钟才带领一家人下地干活。 天气依旧很热，暑气蒸腾。父亲面朝黄土背朝天，挥汗如雨，却不肯停下歇一歇。他对我和母亲说：“你们俩去田头的树荫下歇会儿，太热了，没法干活。”我实在无法忍受炎热，当父亲一声令下，我便以百米冲刺的速度奔向树荫。母亲依旧跟父亲并肩劳作，多年里他们一直同

保健万花筒 | 长期使用 AI 陪伴或影响心理健康

保健万花筒 | 长期使用 AI 陪伴或影响心理健康

芬兰阿尔托大学的一项最新研究显示，人工智能(AI)陪伴虽可在一定程度上缓解孤独、提供情感支持，但长期使用可能对用户心理健康和现实社交关系产生负面影响。 据阿尔托大学发布的新闻公报介绍,这项研究基于一款被设计为用户的虚拟朋友、导师甚至情感伴侣的AI聊天机器人。研究发现,AI的陪伴和互动能够为用户提供安慰和支持,但与此同时,用户语言中也出现更多焦虑、孤独、抑郁甚至自我伤害念头的迹象。数据显示,在开始使

糖尿病防治 | “针”心守护

糖尿病防治 | “针”心守护

专家答疑 | 做低剂量螺旋CT辐射大吗？

专家答疑 | 做低剂量螺旋CT辐射大吗？

做低剂量螺旋CT辐射大吗？ 我今年51岁，平时爱吸烟，听说做低剂量螺旋CT能进行肺癌筛查，发现早期病灶，请问：做低剂量螺旋CT辐射大吗？ 江苏镇江 高先生 谈到肺癌的筛查，人们关心最多的就是筛查带来的辐射问题，可以从“为什么用低剂量螺旋CT？”“辐射剂量有多大？”“值不值得做？”这三个方面来看。 第一，肺癌高危人群筛查，目前推荐使用低剂量螺旋CT，而不建议使用普通CT。原因很简单，肺癌发现

名方验方 | 名医治脱疽验方

名方验方 | 名医治脱疽验方

赵尚华，山西中医药大学教授、主任医师，第四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。长期从事中医外科学教学、临床和科研工作，在周围血管病、乳房病和肿瘤的治疗方面有独到的经验。 现将赵尚华教授治疗脱疽的验方——顾步复脉汤介绍如下，以飨读者。 组成：生黄芪30克，党参10克，焦白术10克，当归30克，熟地黄12克，赤芍15克，川芎10克，川牛膝12克，金银花15克，石斛15克。 功效：益气活血

编读往来 | 读者来信

编读往来 | 读者来信

我退休后订阅《保健与生活》已二十余载，这本杂志早已是我的老朋友了。在这二十几年，贵刊已办出了特色，贵刊编写有《名家讲坛》《中老年保健》《家庭中医药》《健康新知》《药膳食疗》《长寿乐园》等栏目，《人体经络穴位治百病》《食物中的健康密码》《妙方精粹》《健康新知速递》《二十四节气养肾之道》等文章给我留下深刻印象，让我十分受益。我能活到九十多岁，得感谢《保健与生活》杂志和写这些文章的作者。 《保健与生活》