十年树木,十年前种下健身的爱心种子,十年后郁郁葱葱树木欣然。11月19日至22日,“香港赛马会”杯2024第十届海峡两岸暨港澳地区健身气功交流比赛大会(嘉年华)暨全国百城千村交流展示活动在福建省南平市举行。共有17支代表队参赛,1800名健身爱好者参加展演活动。 健身气功是中华优秀传统体育项目,具有悠久的历史和丰厚的文化底蕴,深受海峡两岸及港澳地区大众的喜爱。今年是“香港赛马会”杯海峡两岸暨港澳
11月2日至4日,2024年全国健身气功高层次人才研修班在安徽省池州市举办。本次活动由国家体育总局健身气功管理中心主办,中国健身气功协会康养专业委员会、安徽省社会体育指导中心、池州市教育和体育局承办。国家体育总局健身气功管理中心副主任陈学兵、国家体育总局健身气功管理中心科宣部主任崔永胜、安徽省体育局群众体育处处长张伟、安徽省池州市人民政府副秘书长程芳、安徽省社会体育指导中心副主任王
第一届全国全民健身大赛总决赛健身气功项目比赛10月26日至29日在浙江省绍兴市举办。本届赛事由国家体育总局、中华全国体育总会主办,国家体育总局健身气功管理中心、中国健身气功协会、浙江省体育局承办,浙江省健身气功管理办公室、绍兴市体育局、绍兴市健身气功协会协办。 10月28日,第一届全国全民健身大赛总决赛健身气功项目比赛在绍兴奥体中心正式开幕。国家体育总局社会体育发展中心主任刘君柱,国家体育总局健
健身气功作为中华民族传统的健身养生文化有着非常悠久的历史,长期以来习练者不计其数,为人们的身心健康发挥了特殊的重要作用。然而,“不识庐山真面目,只缘身在此山中”,悠悠岁月里,无数的练功者都只专注于练功本身,而不知道练功之外的日常生活中的功法锤炼,也就是说只知“功内功”,不知“功外功”,只练“功内功”,不练“功外功”,从而影响了健身气功的长进和应用,使健身气功不能更加广泛地发挥作用。 一、“功内功
《遵生八笺》是明朝高濂所著集养生之大成的书籍,其内容丰富,简便实用,涵盖医药、起居、逸趣等日常养生事宜。“遵生”既为尊重生命,也蕴顺应生命之意。本书含目录共二十卷,分八笺。其中,《四时调摄笺》以四季为序,分作论述,四时应五脏,应时导以延年之术,以求调摄安身之法。 一、肝脏导引法(正二月三月行之) 1.原文及释义 治肝以两手相重,按肩上,徐徐缓捩身,左右各三遍。又可正坐,两手相叉,翻覆向胸三五
一、身体的舞动:“形”是生之舍也 形者,生之舍也。自古以来,我国的传统养生就极为反对人们“极度享乐”的物欲放恣。正如老子所云:“五色令人目盲;五音令人耳聋;五味令人口爽;驰骋畈猎,令人心发狂;难得之货,令人行妨。是以圣人为腹不为目,故去彼取此。”健身气功是我国优秀的传统文化,深受《道德经》的影响,老子的少私寡欲等主张也体现在具体的功法之中,这就是回到传统,回归根本。其“调身”之旨即是对“形”的调
易筋经文献口诀有云:“掌托天门目上观,足尖著地立身端。”医学家李时珍在《奇经八脉考》中说:“内景遂道,唯返观者能照察之”,这个“观”究竟隐藏怎样的练功方法?本文拟对其及韦驮献杵第三势的练功要领进行探究,以揭开古人的养生智慧,为学好健身气功服务。 一、认识内观之法 “内观”,亦称“内视”“内照”。“内”是指人体内部的组织结构。“观”本义指有目的地仔细察看,引申表示对事物的认识和看
“远”的本义为空间距离之远。魏晋时期,“远”开始进入审美领域,具有了美学意味,经过长期的历史嬗变,“远”成为具有民族艺术精神及民族特质的中国古典传统美学范畴之一。 “远”的审美内核为“超越有限,追求无限”,超越为其途径,无限为其指归。“远”的“超越”性体现在多个方面,不同层次,具有很大的张力和弹性。同时,多层次、多纬度的超越性丰富了“远”的审美内涵,使“远”的意蕴无穷。 “远”超越了有限距离、
太极养生杖糅合多种器械健身的方法和诀窍,动作势势相成,环环相扣,古朴大方,气势洒脱,神意自如,技法丰富而含有窍要,风格鲜明而富有活力,内涵深厚而独具特色。要想真正掌握太极养生杖的技法窍要和演练技巧,领悟其独特的运动风格、身法杖法、呼吸意念和健身养性的奥妙,需要知晓科学的学练方法,并在知行合一中逐步提升。 一、培养兴趣,熟悉器械 太极养生杖,两手握杖,相牵相系,即一手动必然牵动另一手,进而牵一发
近几年来,国家高度重视传统文化项目进校园,小学生则是传承中国文化的重要人群。目前,国家体育总局推广的“校园五禽戏”,有小学、初中和高中三个版本。这三个版本针对不同年龄阶段学生群体的身心特点和发育规律,汲取中国传统武术和健身气功精髓,科学编创内容丰富的动作组合,模仿而不局限于虎、鹿、熊、猿、鸟等动物特征动作,融合了太极的刚柔相济、内外兼备和广播体操的节奏流畅、优美形象等诸多元素。简单易学,有趣有效锻
2022年8月中旬,我作为咸阳市代表队的一员,参加了在商洛举办的“陕西省健身气功站点联赛”,这次比赛成为了我人生的一个转折点。 比完赛回到家,十岁多的女儿见了高兴的说:“妈妈,祝贺你得奖了!”孩子的爸爸看完我比赛的照片和视频,说我特别有精气神。听到这些话,我感到很惊呀又有点不敢相信。 因为,以前周围人给我的评价是:整天病殃殃的,什么事都干不了,还整天看病吃药。其实,大家说的也是事实,我曾经有过
“今天您“锦”了吗?”锦友的网络喊话言简意赅。从什么时候开始健身气功?八段锦在人们心中有了质的飞跃。是三年静下来与自我对话,是自我对“治未病”意识形态的觉醒。 健身气功?八段锦以其质朴有效、练习场地机动的特点,吸引了很多积极投身练习的人群。视频上教授八段锦的博主如过江之鲫。而我也开始积极参与学习。 截止今年我的“锦”龄近四年啦,在今年重庆举办的七运会上,获得了八段锦集体第二名的好成绩。经过培训
我是一名基层健身气功站点的辅导员,习练健身气功十多年,多次参加全国、省、市级健身气功赛事,在日常带领功友练功实践中,就怎样带好队友习练,同时提高自己,有一些体会和感受,说出来与大家交流。 一是教与练的关系。教与练的辩证关系有两层含义:一层含义是对老师而言,教的同时,提高了自己,教一遍胜过自己练十遍。教之前,先要提高自己,教授过程也是提高自己的过程。另一层含义是教授过程中要把握好说与做的比例分配,
健身气舞是一种结合了健身气功和舞蹈元素的创新健身方式,它不仅是一种艺术形式,还融合了生理、心理相互和谐的理念。过去我们总认为健身气舞表演离我们很远,是年轻人的专利,但通过鹰潭市健身气功协会2024年会展演,改变了我的观念。 市民广场站点在准备年会节目初期就把目标锁定了曾凡文教授编创的健身气舞《生命》。健身气舞《生命》旋律轻盈而动人,她就象生命的乐章,赞美着生命的坚韧与勇敢,特别是
5月24日至26日,在泰州市举办了2024年江苏省健身气功站点联赛暨第一届全国全民健身大赛江苏省选拔赛,江北新区大厂街道健身气功队有幸应邀组队,代表南京市出征大赛,且以八段锦集体赛第一名的佳绩荣登榜首,我个人荣获了“体育道德风尚奖”。 回顾从组队到参赛,38天的奋斗场景,历历在目。老师们耐心细致的殷殷指导,选手们汗流浃背的勤学苦练,一幅幅激情拼搏的壮美画卷就此展开。 一、排除万难刻苦训练,成功