运动人体科学 | 运动员相对能量缺乏症的预防与管理:从训练、饮食到心理支持
运动人体科学 | 运动员相对能量缺乏症的预防与管理:从训练、饮食到心理支持
摘要:相对能量缺乏症(RED-S)是一种多方面的健康问题,影响运动员的职业生涯。其发生机制涉及能量代谢、激素调控、骨密度和心理健康等因素。能量摄入不足与高强度训练之间的不平衡是RED-S的核心原因,导致代谢水平下降、内分泌系统紊乱、骨密度降低和心理压力增加等问题,从而影响运动员的身体健康与运动表现。预防RED-S需要综合考虑饮食、训练和心理支持。科学合理的饮食计划确保能量摄入与消耗的平衡;合理的训