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老年博览·上半月

老年博览·上半月

2026年02期

《老年博览》杂志是中国北方十五省优秀期刊，为中老年朋友维护权益、养生保健、提高生活质量提供全方位服务为办刊宗旨。

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卷首语 | 光明

卷首语 | 光明

太阳从来不会强求世界一片光明。它允许黑夜降临，也允许影子存在。山峰的影子、楼房的影子、大树的影子、人的影子…都可以正大光明地存在，太阳从来不觉得影子在向它示威、挑战，只管自顾自地发光、发热。太阳对万物也从无偏私，既照耀幸运儿，也温暖倒霉蛋。仰望太阳久了，我心中就会涌起一种莫名的谦卑与向往。我们不是太阳，无法发出耀眼的光芒，但或许可以在内心养一轮小小的太阳，从此便拥有了一颗光明的心。于是，我们悲
银发力量 | 暖心敲门人，“缝补”邻里情

银发力量 | 暖心敲门人，“缝补”邻里情

在武汉市青山区钢花村街道，每栋楼的楼道口都贴着一张醒目的公示牌，上面清晰地写着网格员和网格党支部书记的姓名、联系电话。这张公示牌宛如一颗“定心丸”，给居民们带来安心与温暖，而高靖，便是公示牌上的“天天敲门组”中一位“缝补”邻里情的志愿者，同时她还担任着第一网格党支部书记。高靖是一位已从服装厂退休20多年的老党员。退休后，本可以悠闲地养花遛鸟，享享清福，她却始终惦记着为街坊们做些实事。曾经，
银发力量 | 余晖里的新航标

银发力量 | 余晖里的新航标

邻居老王的退休生活，在旁人看来令人羨慕。清晨的公园里，他的鸟笼子挂得最高，画眉的叫声最亮；午后的棋盘上，他的“将军”喊得最响；晚上的酒桌上，他的酒杯端得最稳。儿子孝顺，每月生活费准时到账；女儿贴心，新款智能手机、泡脚盆…买的东西塞满屋里各个角落。他红光满面，步履生风，将“幸福就是知足常乐，吃喝玩乐”挂在嘴边。他曾是单位里说一不二的王局长，如今，他是老年圈里“最会生活”的老王。他曾以为，自己
银发力量 | 在博物馆开启退休新生活

银发力量 | 在博物馆开启退休新生活

61岁的高校教授张淑君为文物“立传”，悉心讲解文物背后的故事；退休护士尹培红义务讲述宋庆龄的故事，获评金牌志愿组讲解员；在焦庄户地道战遗址纪念馆工作了34年的乔长春，退休10天后就以志愿者身份重返岗位…在北京的多个博物馆里，活跃着一群银龄志愿讲解员，他们用热爱与执着替文物“说话”，成为沟通博物馆与社会公众的桥梁和纽带。张淑君：教授跨界，为讲解的石刻文物“立传” 在北京石刻艺术博物馆，游客
社会观察 | 七旬老人严基树，让嵩山百节龙舞向世界

社会观察 | 七旬老人严基树，让嵩山百节龙舞向世界

2024年12月，随着“春节”被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录，源自湖北省鄂州市鄂城区燕矶镇嵩山村的嵩山百节龙也一同步入世界文化遗产的殿堂。一项村级春节传统年俗活动，从后继无人、面临失传的困境，一步步破圈突围、登上世界舞台，这背后，离不开一位七旬老人的不懈努力。他叫严基树，40年来，他潜心挖掘、整理并推广嵩山百节龙技艺，不仅守护了珍贵的文化根脉，更巧妙地将这一非遗瑰宝与文旅发展相
社会观察 | 鲜艳的杨柳青年画，藏在这个“老灵魂”里

社会观察 | 鲜艳的杨柳青年画，藏在这个“老灵魂”里

上水红、上洋黄、上金黄、上品绿铺绿、描金、上白粉、染红…王学勤老人站在炕上，一步步地按照这一串“神秘口诀”，为“顶流锦鲤”注入灵魂。王学勤是中国唯一以“粗活儿”形式绘制杨柳青年画的艺人，这位民间艺术的“扫地僧”，今年91岁了。年画顶流的“斜杠鱼生” “缸鱼”是杨柳青木版年画的一种，它的“鱼生”要追溯到19世纪的天津杨柳青。按老例儿，过年时要把象征“连年有余（鱼）”的年画贴在水缸上
社会观察 | 兄弟俩20多年后搭档再唱送春

社会观察 | 兄弟俩20多年后搭档再唱送春

“锣打心来鼓闻音，十二张台子唱你听…”在，一场非遗活动正在热热闹闹地进行，当地居民吴富景、吴财景兄弟带来的传统曲艺送春，吸引了众多居民现场观看。当地居民吴先生介绍，他已有20多年没见过这种表演形式了，“这次看到还是和小时候的感觉一样，格外亲切”。尤其难得的是，当天为居民表演的还是一对亲兄弟。历史悠久的送春和见啥唱啥的送春人 “我们重新唱送春，一是为了完成父亲的心愿，二是为了将这种曲艺
社会观察 | 1.6亿银发网民加速 “链接”数字世界

社会观察 | 1.6亿银发网民加速 “链接”数字世界

山东济南，“50后”果农刘长岭用布满老茧的手紧握手机云台，完成了从传统农人到“短视频达人”的华丽蜕变。从对着镜头磕磕绊绊“念课文”，到从容讲述果园故事，“老刘”硬是将手机磨成了“新农具”，把短视频拍成了“新农活”。如今，他已在多个平台积累了十余万粉丝。借由一方屏幕，他不仅打破了“农产品出山难”的困局，更构建起消费者与土地的信任纽带。无数相似的“链接”正在发生。截至2025年6月，我国6
全球瞭望 | 北极圈里的沙漠

全球瞭望 | 北极圈里的沙漠

在人们的印象中，北极圈内的陆地或是覆盖着冰雪，或是生长着耐寒的植被。在美国阿拉斯加州西北部的科伯克谷国家公园，却隐藏着一片规模惊人的沙地。因为沙地内部的景观甚至可以和远在非洲的撒哈拉沙漠媲美，所以游客称这里为“北极撒哈拉”。这片沙地位于北极圈以北40千米处，从高空俯瞰，可以从苍翠的森林中清晰地辨认出一片色泽棕黄的区域，这就是北极地区最大的风沙活动区——大科伯克沙地。在大科伯克沙地附近还分
全球瞭望 | 恰克恰克，一口酥香穿越古今

全球瞭望 | 恰克恰克，一口酥香穿越古今

恰克恰克是俄罗斯鞑靼斯坦共和国的国民美食，在巴什科尔托斯坦共和国与几个中亚国家和地区也比较流行，其历史已有几个世纪。在鞑靼斯坦共和国首府喀山的步行街上，主要售卖恰克恰克的小店很多，有的切成小块，有的是一个大方块，有的直接是一个盆的形状。 “恰克恰克”的字面意思是“一点点”。据说恰克恰克的名字源于其做法，指的是做这种甜点时，需要将面团切成小条块。不过，也有人说，恰克恰克指的是小条块下进滚开的油锅时
文心耆思 | 田艾疙飘香

文心耆思 | 田艾疙飘香

田艾乾是粵西地区的传统小吃，是以田艾、黏米粉、糯米粉配以适当馅料制成的带灰点、外皮散发着田艾草清香的美食。冬天，在粤西郊区的田间、河边、路旁常可见田艾。田艾是一种毛茸茸的野草，一簇一簇的。这些田艾正是制作田艾紇皮的原料。田艾采回来后需先洗净煮沸，去除涩味后捣成糊状。做田艾紇时，先把田艾和黏米粉、糯米粉混在一起，加入热水，揉成有韧性的粉团，再把粉团分成一个个小团，擀成薄薄的紇皮。也可以用
文心耆思 | 等待

文心耆思 | 等待

记得小时候，最令人心动的是等待邮递员自行车铃铛的声音。那时我住在江南小镇，青石板路上，午后总会传来“丁零零”的脆响。我会趴在雕花木窗边，看邮递员从绿色帆布袋里掏出一叠信件。有时是祖父从北方寄来的家书，牛皮纸信封上沾着旅途的风尘；有时是父亲单位发来的《参考消息》，散发着油墨的清香。最珍贵的是笔友寄来的信，粉蓝色的信笺折成复杂的形状，拆开时还会掉出几片压干的桂花。元稹写“远信入门先有泪”，道尽了等
文心耆思 | 打个早安卡

文心耆思 | 打个早安卡

1时40分，我正失眠，突然听到一声微信提示音。我拿起手机查看，原来是老路发来的早安问候。我心想：早安问候还需要比谁更早吗，就不怕打扰了别人的睡眠？我回复了一个表情包，然后两个失眠的人就隔空聊了起来…… 进入中老年后，我越来越感受到一种流行风：每天早晨，我的微信都会收到雷打不动的各种早安问候。各种群里，不只是亲友在打早安卡，就算不太熟悉的邻居，甚至素未谋面的群友，也爱在微信群里发“早安”。
文心耆思 | 往远处看，向好处想

文心耆思 | 往远处看，向好处想

我老家有一位老者，已是鮐背之年，大伙都十分羨慕他。有人向他讨教长寿的秘诀，他归纳为：把心放宽，把事看淡；往远处看，向好处想。早些年，他常跟同龄人一起在村西的墙根下晒太阳。有些人喜欢说家长里短，老爷子从不插嘴。别人数落他的不是，他也不往心里去。甚至有人当众毫不留情地嘲笑他，他也都一笑了之。闲时他泡一壶粗茶，半眯着眼沉浸式地听着京剧，听到动情之处，他还会晃着脑袋，跟着咿咿呀呀地唱几句。看
文史探微 | 古人“打包”

文史探微 | 古人“打包”

“吃不了兜着走”，酒席“打包”，在我国至少可以追溯到春秋时期。《左传·郑伯克段于鄢》中有个细节：大夫颍考叔在郑庄公为他设的酒宴上，指着面前的肉羹，以家中老母没有吃过此美味为由，恳请郑庄公允许自己把它带走，以便让他娘尝一尝。这是历史上有关“打包”的较早记录之一。南朝《陈书·徐孝克传》中也有一段谈及“打包”的故事：陈宣帝通过秘密调查了解到，国子祭酒徐孝克侍宴时，常把馔食藏入围腰的束带中带回住所，献
文史探微 | 古代也流行听“演唱会”

文史探微 | 古代也流行听“演唱会”

如今人们追演唱会，靠荧光棒、灯光点燃氛围，其实，千年前的古人，就已把“听现场演出”玩出了花样。从宫廷里的“雅乐表演”，到街头的“百戏演出”，从文人雅士的“琴歌宴集”，到市井百姓的“勾栏瓦舍”，古代的“演唱会”不仅热闹非凡，还藏着独有的仪式感与烟火气，每一场都能让观众沉浸其中。宫廷里的“皇家演唱会”，讲究的是规格与排场，堪称古代版“顶级交响乐演出”。早在西周，周天子就设立了“大司乐”机构，专门管
文史探微 | 温度计的前世今生

文史探微 | 温度计的前世今生

早在先秦时期，古人就会利用装水的瓶子来观察温度变化。在金属冶炼或烧制陶瓷的过程中，历代工匠都会以火焰的颜色来判断炉内温度的高低。但这些都只是凭经验感知，无法精确测量。伽利略气温计：世界上第一支温度计在温度计发明之前，了解病人热度的工具只有手。那时，医学上已经知道病人的病情与其身体的冷热相关，但如果碰巧那天医生也有轻微发热，或是刚刚摸了比较凉的物体，感知就会不准确。所以，伽利略想发明一个
智慧颐年 | 用了几十年的水银体温计为啥要禁产

智慧颐年 | 用了几十年的水银体温计为啥要禁产

“夹紧了，别乱动，小心摔碎了！”这是几代人对于发烧时测量体温的儿时记忆。一支支冰冰凉凉的玻璃体温计，用银色的汞柱标记着体温变化，陪伴无数家庭度过了病痛时刻。但这个人们熟悉的“老伙计”，2026年1月1日起正式退出中国的历史舞台一根据国家相关规定，2026年1月1日起全面禁止生产含汞体温计。而这一决定，其实早已是全球共识—世界卫生组织多年前就已经呼吁各国逐步淘汰含汞医疗测量器械。禁产
智慧颐年 | 水银体温计碎了先开窗

智慧颐年 | 水银体温计碎了先开窗

现在，很多家庭仍在使用老式的水银体温计。当水银体温计碎裂，出现汞泄露时，该如何处理呢？一支普通水银体温计含汞 1.4～2 克，碎裂后如果汞全部外泄蒸发，可以使一间面积15平方米、高3米的房间空气中的汞浓度达到约22.2毫克／立方米。而一般认为，人在汞浓度 1.2～8.5 毫克/立方米的环境中，很快就会汞中毒。那么，如果不小心打碎了水银体温计，该怎么办呢？千万不可直接用手清理，也不要用床刷、
智慧颐年 | 选洗地机有四看

智慧颐年 | 选洗地机有四看

如今，洗地机因其高效清洁能力备受人们青睐，正在走进越来越多家庭。如何选出一台真正满足自家需求的洗地机呢？看清洁能力一般来说，吸力越大清洁效果越好，但吸力大，噪声也会相应增大。通常，1万帕左右的吸力足够应对日常污渍。此外，滚刷设计也不容忽视。建议选择超纤维绒毛刷，这种滚刷软硬结合，清洁效果更好，而双贴边设计的滚刷能更好地清理墙边死角。看续航能力洗地机的续航包括电池续航和水电续航。
智慧颐年 | 花生壳的妙用

智慧颐年 | 花生壳的妙用

看似无用的花生壳，其实蕴藏着大大的惊喜。天然干燥剂把晒干的花生壳装入棉布袋，放进米缸中，犹如安装了一个微型除湿机。这些蜂窝状结构的壳体每克表面积可达3平方米，其吸附能力是普通干燥剂的1.5倍。当花生壳吸满湿气后，只需取出晒两小时，又能循环使用，前后可用大半年。潮湿的运动鞋里塞入花生壳布袋后静置一夜，第二天就能干爽如新。这要归功于花生壳那约0.3毫米厚的木质素层，它既能锁住湿气，又不会完全隔绝
智慧颐年 | 椰果并非椰子的果肉

智慧颐年 | 椰果并非椰子的果肉

口感爽滑、晶莹剔透的椰果，想必大家并不陌生。在奶茶、罐头以及各种甜品里，我们经常能看见它的身影。然而你或许不知道，椰果并非椰子的果肉，而是一种微生物发酵的产物。不过，它最初的发现和制造确实与椰子有关。 20世纪70年代，一个菲律宾人意外发现，废弃的椰子水中会产生一种半透明的凝胶。经过鉴定，他确定这是一种微生物纤维素凝胶，是木醋杆菌在液态环境中生长形成的代谢产物。由于最初的发现来源于椰汁，人们
老龄生活 | 三个人的舞台

老龄生活 | 三个人的舞台

我初见她们一起跳舞，是在一个秋日的傍晚。那时候小区内还在改造，小区旁的小公园已经初步完工，周边的安全围栏业已撤去，到了傍晚，会有零星的居民到公园里散步。我本来想把车开进小区，但里面施工，只好把车停在了小公园的路边。于是，很自然地，我看到了她们。怎么说呢，与其说她们是在跳广场舞，不如说她们是在做操一虽然她们身边的录音机里放的是广场舞的旋律，但她们的“舞姿”明显慢了好几拍。可是，她们还是跳得
老龄生活 | 102岁爷爷和85岁奶奶一见钟情

老龄生活 | 102岁爷爷和85岁奶奶一见钟情

近日，一则“102岁爷爷凭才华追上85岁奶奶，二人手握泡泡机拍银发婚纱照”的视频在网络迅速走红，不仅收获百万网友点赞，评论区更被“浪漫无关岁月，真爱不分年龄”的祝福刷屏。这对相差17岁的暮年伴侣，没有玫瑰钻戒的铺垫，没有海誓山盟的告白，只用日复一日的陪伴与掏心掏肺的真诚，演绎了晚年爱情最动人的模样。百岁琴音遇上巧手花香在湖北武汉江岸区的一家养老中心里，102岁的姜维弟端坐着吹奏葫芦丝，
老龄生活 | 陈宝瑾：让废旧材料焕然 “艺”新

老龄生活 | 陈宝瑾：让废旧材料焕然 “艺”新

形态各异的微缩茶具，小巧玲珑的手工象棋，精雕细琢的动车模型在86岁的陈宝瑾老人家中，珍藏着上百件利用各种废旧材料制作而成的手工艺品。退休26年来，陈宝瑾坚持变废为宝，用巧手和巧思，打造了属于自己的艺术世界和幸福晚年，也向众人传递着绿色环保的生活理念。废旧材料变身手工艺品走进陈宝瑾家中，书房里三个超大的展示架上摆放着上百件手工艺品，令人目不暇接。微缩的园林景观、栩如生的装饰画、各种充满生
健康新论 | 每周学唱一首歌， 89岁老人成功实现认知、记忆功能“逆袭”

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“我现在的记性比同龄人好不少！”89岁的朱爷爷（化名）自豪地和记者说起音乐对他病情的帮助。7年前，朱爷爷的记忆力断崖式下降，来到早期健忘门诊就诊。经过专业医师的评估和诊断，朱爷爷被确诊为轻度阿尔茨海默病。朱爷爷和家属很沮丧，他们担心，随着年龄增长，朱爷爷病情会不断加重，用药量也要增加，本就患有心脏病的朱爷爷，恐怕难以承受大剂量用药。深入沟通后，康宁医院老年亚专科后备学科带头人、老年精神科八
健康新论 | 胆固醇是怎样变多的

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大多数人拿到体检报告，看到胆固醇那栏的箭头向上指，第一反应通常是觉得可能最近肉吃多了，或者吃鸡蛋没把蛋黄扔掉，或者是缺乏运动，才让各种油腻的东西在身体里堆积如山。这种想法很符合直觉，但不仅全错，而且有点冤枉你的身体。我们先得把因果关系搞清楚：胆固醇变多，不是因为你的身体太贪婪，想把垃圾存起来；相反，是因为它太恐慌，正在疯狂地囤积“战备物资”。胆固醇，正如其名，本质上是“固”体，是坚
健康新论 | 脑机接口创康复医学新奇迹

健康新论 | 脑机接口创康复医学新奇迹

在魔术表演舞台上，一些魔术师仿佛拥有“读心术”，总能精准捕捉观众内心的想法，这在魔术界被称为“心灵感应” 在康复医学领域，有一种比魔术更神奇的现实版“心灵感应”—它不仅能读懂人的想法，更能通过特定方式表达，为肢体受限、无法言语的患者点亮康复之路，这就是脑机接口技术。百年前的科学发现奠定技术基石 100年前，德国神经科学家汉斯·伯格首次记录了人类脑电图，意在揭示人脑与电流的密切联系。在此
健康新论 | 当心手机壳成为“隐形杀手”

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前不久，浙江省市场监督管理局对随机抽取的20款手机壳进行监测，发现部分低价手机壳铅含量超出国家标准上限30倍。铅含量超标不仅对人体细胞有害，还可能损坏骨骼，引发肾衰竭。手机壳为何成为健康“隐形杀手” 按照现行规定，手机壳属于“一般工业产品”，无须强制认证，仅需符合2019年中国通信工业协会发布并实施的团体标准T/CA105—2019《手机壳套通用技术要求》。 “手机壳散发出浓烈的塑料味
乐学延年 | 随心涂

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乐学延年 | 2025年随心涂评奖活动获奖名单

乐学延年 | 2025年随心涂评奖活动获奖名单

一等奖（1名）吕杏娟二等奖（3名）王香兰冯罗珍金毓钟三等奖（8名）翟建英苏国英舒立中王团业陈涛吴雨霖魏芳孙晓梅各位获奖者看到名单后请尽快与编辑部联系，补充、核实个人信息，以便我们及时、准确地寄出奖品。谢谢大家！联系电话：0931-2130369 您
乐学延年 | 获奖作品选登

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一等奖吕杏娟二等奖王香兰二等奖冯罗珍二等奖金毓钟

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