陕西青年职业学院电子阅览室
  • 简体   /   繁体
两手“攀足” 壮腰健肾-保健与生活2025年07期

两手“攀足” 壮腰健肾

作者：杜冠潮　王安民 字体：小   中   大
打印

平坐，双腿前伸，俯身向前，两手向前“攀足”，分别握持两足，足尖尽力内勾后再放松。这个动作可以锻炼腰部肌肉，增强腰部的柔韧性和力量。

cf1555087924de56e99279a756a0ffe55b79a5f6045faf9a50c031c3862d2058

良好的（试读）...

保健与生活

2025年第07期

Copyright © 2017 龙源数字传媒集团 京ICP备060024号
Dragonsource.com Inc. All Rights Reserved
IP:216.73.216.86