小米 性微寒，具有健胃、和脾、安眠的功效。其含有丰富的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出一种能使人欲睡的神经递质——五羟色胺。将小米熬成粥，当作晚餐食用，可使人安然入睡。
桂圆 味甘、性温，具有补心益脑、养（试读）...
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