普通散步法 速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟。适合患冠心病、高血压、每脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。

快速散步法 散步时昂首挺胸、8TpqcwZsknfQh0t6JghInXgmV8UKdt7Rz19e5y1ZmSE=阔步向前，每分（试读）...