问:左右手臂量血压为何不一样? 答:可有以下原因。解剖结构差异:人体左右臂的动脉血管并非完全对称。左侧锁骨下动脉直接从主动脉分出,而右侧则需经过头臂干动脉,路径稍长、分支角度不同,可能导致左侧血压略高。优势臂影响:常用手臂因肌肉更发达,血流量可能稍大,血压有时也会略高。测量因素:袖带松紧、手臂位置(未与心脏同高)、测量时状态(紧张、憋尿)等都可能造成单次测量误差。不过,血压差持续较大可能是健康预
督灸是一种传统的针灸方法,可以减轻湿邪入侵引起的颈、肩、腰、腿等疼痛,还可以辅助治疗一些疾病,并且可以作为保健的措施。每年的10月13日为世界保健日,本期特邀专家撰稿,带您一起了解督灸。 (一)认识督灸 督灸是在督脉的脊柱段上(腰俞-大椎)施以隔药灸的一种特色中医外治法,因为看起来像一条长蛇,故又称为“长蛇灸”,又因点燃艾绒看上去像一条燃烧的龙,故又叫“火龙灸”,也称“督脉灸”。督灸在目前灸法
日前,国家卫生健康委新闻发言人胡强强表示,有的“网红医生”把医疗科普当作牟利工具,滥用专业权威为自己背书,假借科普名义违规导医导诊,线上问诊,线下引流,直播带货甚至高价开药,还有的通过夸大治疗效果、虚构病例、杜撰故事等手段误导公众、敛财牟利。 当前,医疗科普是短视频平台的热门话题,越来越多的医务工作者通过直播和短视频来传播健康科普知识。但是其中也不乏鱼目混珠之徒,部分“网红医生”借伪科普牟利、误
如今,许多人被失眠困扰,因此多家乳企近期推出的“晚安牛奶”备受关注。有的企业运用生物技术提高牛奶中褪黑素含量,有的则在牛奶中添加活性肽、γ-氨基丁酸等功能性成分,称可以提升睡眠质量。 最近,某品牌“晚安牛奶”因宣称含有“10倍+原生褪黑素”成为市场关注焦点。相关企业称,该产品通过专利技术调整奶牛饲养方式,提升牛奶中褪黑素含量。部分消费者在社交媒体撰文称,喝了这款牛奶后似乎真能更快说“晚安”了。
近期接诊了两例年轻患者:39岁的户外工作者张先生突发胸闷、大汗,被确诊为急性广泛前壁心肌梗死(心梗);37岁的健身爱好者李先生因长期吸烟酗酒,在健身过程中突发胸痛却误以为胃病,延误数小时后才就医,结果心肌已遭受不可逆损伤。这些案例揭示了一个严峻的现实:急性心肌梗死已不再是老年人的专属疾病。 解放军总医院心血管病医学部派驻第五医学中心心血管内科主任王锦达介绍,近年来,45岁以下甚至30岁左右的急性
成年人的体检报告就是一份“健康成绩单”,脂肪肝则是体检者常见的“扣分项”。 很多人觉得它“不痛不痒不用管”,但事实上,脂肪肝是身体代谢紊乱的“预警灯”。放任不管可能引发更严重的健康问题。下面我们就来聊聊如何科学应对脂肪肝,抓住可逆期,让肝脏重获健康。 脂肪肝,不只是肝脏“胖了点”,脂肪肝医学全名是代谢相关脂肪性肝病,可见脂肪肝其实是身体代谢紊乱的“冰山一角”。 放任其不管,两大风险不容忽视
近视全飞秒手术是目前微创的近视矫正手术,关于它的诸多谣言让不少近视患者陷入困惑,甚至错过适合自己的矫正方案。角膜薄就一定不能做全飞秒?全飞秒可能会引发白内障?近视度数越高越适合全飞秒?下面,眼科专家带您厘清全飞秒手术十大误区! 误区1 全飞秒手术适合所有人? 真相:全飞秒手术虽然是微创手术,但并非适合所有近视患者。 手术有严格的适应证和禁忌证。 适应证:适用于年龄18岁以上、近视1000度
门诊上经常会遇到这样的情况。 患者:“大夫,骨密度检查确诊我有骨质疏松,麻烦给我开点抗骨质疏松药物治疗一下。” 医生:“可以,但在用药之前,您需要抽血做些相关检查。” 患者:“我已经确诊骨质疏松,直接用药就好了,为什么还要抽血化验?不做可以吗……” 看来,很有必要针对这个问题,给大家科普一下治疗前抽血检查的相关知识,消除人们的误解和疑惑。 在开始抗骨质疏松药物治疗之前,医生往往会建议患者
豆类是营养丰富的食材,不仅含有优质植物蛋白,还富含维生素 E、维生素K及膳食纤维。这些营养素能帮助调节身体代谢,还对降低超重肥胖、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病发生风险有积极作用。日常每天适量食用豆类制品,有助于维持身体健康。 另外,大豆还含有异黄酮、卵磷脂等有益成分。其中,异黄酮作为植物性化合物,其结构与人体雌激素有相似性,能在体内发挥温和调节作用。多项研究表明,长期适量摄入大豆
有一种说法称“角质层太厚会在皮肤上形成一层膜,导致美容液等护肤品难以渗透到皮肤里面,所以要经常去角质使护肤品更好地深入肌肤深层”。真的是这样吗? 在回答这个问题之前,我们先了解一下角质层。角质层是表皮的最外层,角质细胞之间有着精密的结构和一定比例的脂质。基底层细胞以28天为1个周期逐步由内而外生长,演化为角质层,然后不易觉察地自然脱落。皮肤角质层细胞、细胞间脂质及皮肤表面的皮脂膜组成了皮肤屏障,
衰老,每天都会发生,但是感受到衰老,是忽然之间的。其实,肩膀也会“断崖式衰老”。而肩膀的不适,是从50岁左右开始出现的:“忽然有一天,发现肩膀隐隐作痛,甚至没力气”“晚上,时不时会被肩关节的疼痛痛醒,久久难以入眠,甚至已经好几个月没有睡过完整的觉了”“想要像往常一样,伸手去够架子上的东西,但是忽然手臂像被针扎一样疼痛,随后酸软无力,连放下肩膀都很费力”…… 为什么会有这些问题呢?很可能是肩袖损伤
70岁的董爷爷因胸闷、气促住进了医院心血管内科,这已经是他今年第3次住院了。早在两个月前,董爷爷住院时,医生发现其冠状动脉重度狭窄,并为其安装了3个心脏支架。术后,董爷爷胸闷、气促等症状得到了明显改善。出院前,医生再三叮嘱其戒烟、限酒,规律服药并按时复查,董爷爷满口答应。谁知,这才两个月,老人的冠状动脉又发生了狭窄,“不是都装支架了,怎么还会发生冠状动脉狭窄呢?”董爷爷非常不解。 医生解释,放置
62岁的王阿姨睡眠一直不太好,最近听说褪黑素对失眠有很好的改善效果,于是去药店买了几盒回来服用。谁知服用褪黑素之后的几天,症状却持续加重,严重时出现半夜惊醒,全身冒冷汗,她这才来到医院咨询。医生详细了解情况后告诉王阿姨:“褪黑素在一定程度上有助于睡眠,但并非人人适用。”在医生的建议下,王阿姨停用了褪黑素,并且到睡眠专科门诊进行治疗。经过一段时间的调理,王阿姨的睡眠质量得到了明显改善。 褪黑素可以
秋季,天气干燥,人们很容易或轻或重出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津等“秋燥”症状。专家提示,这主要与人体内的水分丢失、秋燥耗伤阴津有关,应及时合理补充水分。那么,秋燥时节,人们应当如何科学饮水呢? 保证一定的饮水量 健康成年人在立秋气候条件下,每日饮水不少于1500毫升。 白开水是首选 因为白开水容易透过细胞膜进入细胞内部,促进人体的新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,增强机体免疫功能
一名71岁的男性,进食冰箱内的过夜西瓜后出现高热,并且伴随寒战、恶心、呕吐等症状,最后出现意识障碍被紧急送往医院。随后医生在患者脑脊液中找到了李斯特菌,经过38天治疗后,患者好转出院,但存在部分癫痫发作后遗症。另一名73岁的女性患者却没有这么走运,她在进食冰箱内隔夜饭菜后出现发热等症状,体温最高达38.5℃,伴头痛、周身乏力,随后出现神志不清、嗜睡、懒言、恶心、呕吐,大小便失禁等情况,因此被紧急送
肝硬化是各种慢性肝病发展的终末阶段,以肝组织弥漫性纤维化、假小叶和再生结节形成为组织学特征。其虽然不可逆,但科学的生活方式能有效延缓病情发展、预防并发症、提高生活质量。下面为您详细解读肝硬化患者在“衣、食、住、行、医”五大方面的实用管理策略。 “衣” 舒适防护,细节守护健康。肝硬化患者可能因低蛋白血症或胆汁淤积导致皮肤瘙痒、易出汗,衣物材质应选择柔软、亲肤、透气面料,减少对皮肤的摩擦刺激,防止
笑笑今年8岁,读小学三年级。近段时间来,妈妈发现:笑笑老爱靠近看电视,还有看东西时常眯着眼等。妈妈担心笑笑近视了,便带她去医院就诊。经对笑笑眼睛和视力进行详细的检查,证实笑笑真的患了近视眼,不过为轻度。医生根据病史及血液电解质等化验结果说:“笑笑近视的发生,除平时用眼不当等外,还与其偏食(喜吃甜食和油炸食物,不爱吃蔬菜之类)有很大关系。” 临床资料表明:到医院就诊的很多近视患儿,除有写字、看书姿
我国自古便有重阳节赏菊和饮菊花酒的习俗。菊花被称为“延寿客”,有延年益寿的寓意。 菊花酒是在酿造过程中加入菊花汁液,与糯米、酒曲等共同酿造而成的。民间菊花酒的配方有很多,没有统一的标准。有一个相对简单的菊花酒配方,原料包括菊花、生地黄、枸杞子、当归,将此4味药水煎2次,取浓汁备用。取糯米、酒曲适量,加入药汁中拌匀,装入瓦坛中发酵,如常法酿酒,酿成后去渣。此酒具有养肝明目、滋阴清热的功效。 需要
54岁的黄女士10年前因家事烦扰、情绪不佳开始失眠,入睡十分困难,半夜容易醒,起床后总觉得疲惫。长期失眠让黄女士变得十分烦躁,开始靠安眠药助眠。然而黄女士渐渐开始头痛、胸闷、反酸,腹部还常隐隐作痛。家事叠加工作累积烦扰,她的失眠日益严重,有时甚至彻夜难眠。黄女士多方求医,尝试了很多治疗手段,在一次就诊时,与旁边病友交流,了解到张忠德院长运用中医药治疗失眠经验丰富,于是来到他的门诊求助。 解谜
很多人发现自己脸色不好,最先想到的方法是美容,却忽略了这可能是脾胃虚弱的表现。北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科副主任医师胡立明介绍:“中医认为‘脾主运化’,气血生化之源,脾胃虚弱时,身体运化功能下降就会使人气色不佳。” 脾胃虚弱有什么表现? 胡立明提示,脾胃虚弱常见以下症状: 消化系统表现:食欲差、腹胀、易腹泻或便秘。 气血不足表现:生长发育缓慢或消瘦,面色萎黄或苍白、头发干枯、四肢乏力。
梅是我国食用历史悠久的水果,“望梅止渴”的故事就是基于人们对梅生津止渴功效认识的基础上出现的。话说曹操率领队伍在行军途中,因天气闷热,士兵们个个口干舌燥,很想喝水,但又找不到水源。为了稳定士兵的情绪,曹操便心生一计,撒谎说:“前面有很大的一片梅林,梅子很多,又甜又酸,可以止渴。”士兵们听了,想起梅子的酸味儿,都流了口水,也就不再口渴了。 其实,乌梅除了可生津止渴,还可敛肺涩肠,李时珍在《本草纲目
很多家庭的药箱中都会有风油精。风油精具有清凉、止痛、祛风、止痒的功效,有着特殊的香气,涂抹后能快速带来舒爽感。在日常生活中,风油精还有很多应用场景。 当蚊子留下“红包印章”时,我们将风油精涂抹在被叮咬处,风油精中的薄荷脑通过激活人体皮肤的冷觉受体使人产生清凉感觉,进而可以转移痛觉并缓解瘙痒;桉油可在皮肤表面形成抗菌膜,降低继发感染风险。如果想要止痒效果更好,可以先用肥皂水清洗被叮咬处,再薄涂一层
“基孔肯雅热”这个名词对于大多数人来说十分陌生。但是今年夏天这个名词一下子火了起来,各大媒体争相报道这一疾病。那么,基孔肯雅热究竟是什么样的一种疾病?下面大家一起来了解一下。 2025年7月,我国广东省发生了大量的基孔肯雅热病例,该传染病开始主要发生在佛山市顺德区,后来传播至广州、阳江、湛江及澳门等地,多地启动了应急防控措施。 什么是基孔肯雅热? 基孔肯雅热是一种由基孔肯雅病毒引起的,经伊蚊
不知道从什么时候开始,看书、看手机会不自觉把手伸远,想看清一条微信都很难……不少中老年人对此常常一笑了之:“唉,老花眼了。”但这看似平常的现象,不一定只是衰老的信号,还可能有着眼部疾病隐患。 “很多人以为老了看不清楚就是老花眼(老视),其实是个常见误区。”首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师于静指出,老花眼不是病,而是眼睛看远近的调节能力随年龄退化的现象。通俗地说,是眼内睫状肌这根“皮筋”开始
早产是指妊娠满28周至不足37周分娩,此时娩出的新生儿称为早产儿,体重通常低于2.5千克。 早产是目前造成全球5岁以下儿童死亡的首要原因,且幸存下来的早产儿常面临视力缺陷、发育迟缓和学习障碍等长期问题。 孕期补充欧米伽3脂肪酸(包括鱼类、营养素补充剂中的DHA和EPA),可以将37周前生产的风险降低11%、34周前生产的风险降低42%,同时可能降低围生期死亡、新生儿入院及低出生体重的发生风险。
在电子屏幕普及的当下,越来越多的孩子在学龄前就戴上了眼镜。研究显示,儿童青少年每天保证2小时的日间户外活动、改善学习生活中的视觉环境等能够预防近视。此外,营养也是视力健康的重要基础,充足的营养能够让弱视、混合性近视等得到改善,甚至避免手术治疗。 守护视力的营养基石 眼睛作为人体最精密的器官之一,其发育与健康离不开各类营养素的协同作用。从蛋白质到微量元素,每一种营养素都是维持视觉功能的“基石”。
限时饮食是指按照一定规律在规定时间内进食的一种饮食模式。限时饮食的最佳进食时间窗尚不清楚,一项研究显示,16小时(禁食)+8小时(进食)的限时饮食方案,尤其是每天下午5点之后禁食,不仅有助于减重,还能减少内脏脂肪和皮下脂肪,并降低血糖水平。 这是一项为期3个月的多中心随机对照试验研究,共纳入197名肥胖或超重者,通过磁共振成像检测参试者内脏脂肪和皮下脂肪组织变化,分为4种饮食模式:常规单纯地中海
秋风起时,万物渐染金黄,家门口的老枣树也披上了丰收的盛装。那是一棵承载着几代人记忆的老树,每到这个季节,满树的枣子如同红宝石般璀璨,吸引着全家人的目光与心绪。打枣子,做枣糕,成了我家秋日里不可或缺的仪式,它不仅是一场关于收获的劳动,更是一段温馨的家庭记忆,其中还蕴含着深厚的中医药文化。 清晨,露珠未干,空气中弥漫着清新的气息。父亲早早地从仓库里拿出一根长长的竹竿,准备敲打枝头上的枣子。母亲则提前
石斛,隶属于兰科植物。在传统中医药领域,石斛以其卓越的药用价值而闻名,具有益胃生津、滋阴清热的显著功效。铁皮石斛还被列为“中华九大仙草”之首。 在市场上,最受青睐的石斛品种是霍山石斛、金钗石斛和铁皮石斛,三者功效各有侧重。霍山石斛主要适用于老年人、虚人胃液不足者,重在补益;金钗石斛重在清胃;铁皮石斛则重在清热生津。 而“枫斗”为石斛的一种加工商品,即用石斛属一些细茎类型且富含黏性的石斛,经过烘
近期,关于“吃左氧氟沙星可导致跟腱断裂”的话题引发关注。 左氧氟沙星是一种常用的喹诺酮类抗生素,因其抗菌谱广、抗菌作用强等优点在临床上被广泛用于治疗呼吸系统、泌尿系统、皮肤软组织等多种感染性疾病。然而,和其他所有药物一样,左氧氟沙星也存在一定的不良反应风险。其中,肌腱损伤就是一种虽然罕见但后果可能很严重的并发症。据文献报告,左氧氟沙星导致跟腱断裂的发生率为每万人3~5例。 首都医科大学附属北京
生活中,不少老年人在饭后会出现头晕乏力、眼前发黑,甚至心绞痛、晕厥、跌倒等情况。这些症状看似普通,却暗藏健康威胁,可能是餐后低血压导致的。 出现以下3种情况之一,可诊断为餐后低血压。一是餐后2小时内,收缩压(高压)下降20毫米汞柱及以上;二是餐前收缩压在100毫米汞柱及以上,而餐后2小时内降至90毫米汞柱以下;三是进餐后,血压下降虽未达到以上标准,但有跌倒、头晕、心绞痛等心脑缺血症状。餐后低血压
很多中老年人深受膝关节疼痛的困扰,降低了生活质量。有的人可能听说过往磨损的膝关节里打“润滑油”的方法。这其实就是关节内“玻璃酸钠”注射治疗,下面就一起来了解一下。 什么是玻璃酸钠? 玻璃酸钠,本质上是一种高分子量的多糖。其广泛分布于人和动物各个组织器官中,最常见的是眼睛的玻璃体,以及关节里的滑液、滑膜、软骨等。 而我们的膝关节自身分泌液中的主要成分是透明质酸钠。关节滑液中有透明质酸钠,能减轻
“体检查出高血脂,不想吃药该怎么办?”“每天用红曲米泡水喝,真的能降血脂吗?”……近年来,红曲因网传的降血脂功效而备受关注,体检查出高血脂后,不少人不愿吃药,听说红曲是天然的“降脂药”,便开始大量食用红曲或购买相关保健品。“红曲”究竟是什么?食用它真的能降血脂吗?东部战区空军医院中医内科主治医师史孟瑄指出,红曲食品或保健品不能完全替代他汀类药物来降血脂,对于血脂轻度升高的患者,可将其作为药物治疗的
随着社会发展和人口老龄化问题的加剧,越来越多的老年人正在面临社交孤立和孤独的挑战。 社交孤立是个体缺乏社会关系或社交互动频率较低的客观状态,而孤独则是个体因社交需求未得到满足而产生的主观痛苦感受。社交孤立和孤独不仅影响老年人的心理健康,还可能导致一系列身体疾病,如心血管疾病、抑郁症、认知障碍,甚至增加早亡风险。 多因素引发社交孤立和孤独 身体健康问题 老年人随着年龄的增长,可能会面临各种身
近日,四川乐山一小伙感觉身体不适独自乘出租车前往医院就诊,途中开启“超强自救”模式:联系家人告知情况、打110报警求助、打120告知医院准备急救。小伙在5分钟时间里的“超强自救”,引发网友关注。 焦虑为什么会让人身体不适?出现类似情况,应如何处理?乐山市人民医院心身医学科心理治疗师刘瑶颖表示:“现代社会生活节奏快,睡眠不足、慢性压力等会降低人体应激阈值,使人对躯体的感觉更敏感。”躯体化障碍患者通
美国心理学家托马斯·拉科尔普说:“对于人类来说,性不仅仅是性,性是一种语言,是一座桥梁,是从孤独通往亲密的所在,是建立彼此相属的熔炉。”良好的性爱对人类有诸多益处,如增进夫妻感情、维持亲密关系、缓解压力与改善睡眠、提升自信心与幸福感、提高免疫力等。 反观现实生活,各种原因导致的无性少性婚姻却成了肆意蔓延的“传染病”。一般来说,婚姻中每年性爱不足10次即可定义为无性少性婚姻,俗称“性挨饿”。它不仅
57岁的王叔叔,反复尿频、尿急好多年,曾前往多家医院就诊,考虑为慢性前列腺炎,予以中西药物治疗,但病情一直反复。1年前,王叔叔出现右侧睾丸胀痛不适且阴茎勃起功能下降明显,严重影响了王叔叔的生活质量。为此,焦虑苦恼的王叔叔来到了湖南中医药大学第一附属医院男科就诊。周青教授了解了王叔叔的详细病史及诊疗经过,考虑到患者病情迁延难愈,且既往长期服用前列腺炎药物,花费高、副作用多,周青教授为其安排了安全有效
勃起功能障碍是影响性生活的男科疾病之一,哪些人更容易患勃起功能障碍呢?下面一起来了解一下。 中老年人 年龄增长是勃起功能障碍的主要风险因素。随着年龄的增长,发生勃起功能障碍的可能性逐渐增大。中老年男性患高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病,而这些疾病往往与勃起功能障碍密切有关。 经常熬夜的人 长期熬夜会破坏生物钟,导致性激素分泌紊乱。这不仅会影响免疫力,还可能导致内分泌失调、神经衰弱,甚至性功能
晚上,我到阳台晾衣物,孩子双手背在身后,蹦蹦跳跳地来到我的面前。他眼中闪烁着俏皮的光芒,轻轻笑道:“爸爸,猜一猜我手里藏着什么宝贝?”我微微一笑,摇了摇头道:“你给我一些提示,这样我看能不能猜到?” 他连连点头:“我手里的东西圆圆的、长长的。”我猜是玩具糖宝。他摇了摇头说:“这东西细细的、长长的。”我告诉他是面条。他发出了清脆的笑声:“没错!”接着,他把那生面条熟练地掰成了几段,送进了自己的嘴里
傍晚,儿子放学回家,一进门,书包被他随手一抛,脚下的鞋子也被他猛地踢飞。随后,他以一种近乎放纵的姿态,倒躺在柔软的沙发上,双脚随意一伸,散漫地搁在茶几上。 见状,我指了指他那不羁的双脚,眼神中透露出不言而喻的提醒。儿子嘴角勾起一抹笑意,满不在乎地说:“我知道这样可能不太礼貌,但这是在家里,没关系的。” 我听后,皱了皱眉说:“如果这是在公众场合呢?这样的行为是否依然合适?” 儿子愣了一下,但随
因为要搬新家,妻子张罗着去外面做三床新被褥。母亲得知后,说:“别去外面买被褥。我给你们做,我的针线手艺好,做得肯定比外面好。” 我们不支持母亲做被褥,觉得太费力。母亲一个人做三床被褥的事,可不是件小事。再说了,这个时代手工的东西都快被淘汰了,去外面用机器做被褥省时省力,何乐而不为?可母亲态度坚决。 妻子私下对我说,母亲是想通过为我们做被褥,表达她的心意。我们买了新房子,她觉得应该做点什么。上次
对于糖尿病患者来说,“先菜后饭”的进餐顺序,是控制餐后血糖的有效措施之一。近期,日本伊势红十字医院糖尿病与代谢内科的研究小组在《英国医学杂志·营养》上发表的一项研究表明,这种进餐顺序还可提高糖尿病患者的生活能力和生活质量。 研究纳入了346名平均年龄为72岁的糖尿病患者(男性占59%)。研究者通过问卷了解其饮食情况和进餐顺序,分为蔬菜优先、碳水化合物优先、蛋白质优先和无固定顺序4组,并对其生活能
转脚踝 坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴转动。每天3~4次,每次20~50组。这一动作能促进血液循环、消除下肢肿胀、防止下肢深静脉血栓形成。 抬腿拉伸 坐在椅子上,将左脚勾起,以膝关节为中心抬起小腿,感觉小腿后侧拉伸和大腿在发力,根据自己身体的情况保持30~60秒;然后换另一条腿,重复4~8次。抬腿可促进脚、腿部血液循环,下肢血液流回肺和心脏的速度加快。头部可得到充足且新鲜的血液和氧气,同时对脚
茄子热量低、营养丰富,但很吸油,最好蒸着吃。茄子的果肉组织很疏松,这种疏松的结构,让原本是减肥佳品的茄子变身“热量炸弹”,比如鱼香茄子的热量就很高。建议先把茄子蒸熟,相当于让水分填满果肉组织,再根据自身喜好进行烹饪,如加点调味料凉拌、和肉末一起炒、和蒜蓉一起炒,味道同样不错。 摘自《健康时报》
药用红豆一般指赤小豆,是一种药食同源的中药材,和超市买来煮粥的红豆口感和作用不一样。中医认为,赤小豆有健脾利湿、消肿解毒的功效。除健脾祛湿的赤小豆薏苡芢粥以外,还有健脾行水的赤小豆鲤鱼汤和滋阴清热、利水消肿的赤小豆冬瓜乌龟膳。老年人津液多亏虚,可以在舌苔厚腻、大便黏腻、双下肢水肿、周身水肿等情况下适当食用,但不可作为常规餐食长时间食用,辨证使用更为安全。 摘自《健康时报》
《营养素》杂志刊登我国一项前瞻性队列研究发现,晚上吃坚果和水产品等富含多不饱和脂肪酸的食物,保健益寿效果更好。 南方医科大学公共卫生学院毛琛教授研究团队针对30136名18岁以上的参试者展开了研究。对比分析结果显示,晚餐中总不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸摄入的增加,可使全因死亡风险分别降低13%、19%和12%。随着晚餐中多不饱和脂肪酸摄入量的增加,参试者心血管疾病死亡率也呈下降趋
避免长时间冷冻食物 有些上班族图方便,一次做很多菜肴后分装冷冻保存,每天上班带一点。其实,食物长时间冷冻也有可能发生变质或变味,食用后可能会引发腹痛、腹泻等胃肠道不适。长时间冷冻食物,还会造成营养成分流失,不能满足机体需求。建议冷冻菜肴最好不超过两天。 菜肴出锅后分装储存 推荐饭和菜分开放,因为食物之间会相互影响,加速变质。最好是趁热将饭菜置于事先用开水烫过的饭盒中,盖好盖子,放至不烫手的程度,
身上有一个穴位,可以延缓衰老,它就是“养老穴”。“养老穴”位于前臂手腕背侧,当左手掌心朝下时,手腕处出现一个突出的骨头,右手食指按住这个突出的骨头,随左手掌心转向胸前,此时右手食指摸到的缝隙即为养老穴。可双手交替取穴。 养老穴有清头明目、充养阳气、舒筋活络之功,可治疗视物模糊,肩、背、肘、臂酸痛等病症。可以用拇指指腹按揉养老穴,按揉力度适中,每次按揉2~3分钟,双手交替按揉,每天3次。 摘自《
吃红薯,推荐用水煮或蒸,既避免了油脂的添加,减少了热量的增加,又能保留较高的营养成分。蒸煮后的红薯口感软糯,特别适合作为早餐或加餐食用,红薯切块加入燕麦或大米一起煮粥,既增加粥的香甜,又提供丰富的膳食纤维,是一份有益消化的早餐选择。加糖的红薯条、油炸红薯片等不建议多吃。这类食品普遍热量偏高,特别是油炸红薯片,热量很高,偶尔用来解解馋即可。 摘自《健康时报》
呼吸道表面都有黏膜,而所有的黏膜都有分泌腺,它们受到刺激后,分泌腺就会增加分泌,分泌的黏液刺激咽部,引发咳嗽。 因此,在咳嗽不止的时候,可以多喝温热的液体,如蜂蜜水、鸡汤、淡茶、柠檬水、冰糖雪梨水和温水等。这些温热的饮料不仅可以补充水分,还可以稀释呼吸道黏液。充足的水分摄入还有助于免疫系统释放更多的组胺,从而减少呼吸道肿胀和黏液产生。 润喉糖也可以舒缓喉咙不适,减轻呼吸道敏感性。一些润喉糖含有
日常生活中,如果持续出现以下症状,就要怀疑自己是否有腰椎间盘突出。 ①腰痛、下肢酸痛,且疼痛向臀部及下肢放射。②坐骨神经痛,疼痛集中在一侧,由下往上呈放射性,咳嗽、打喷嚏时加重。③下肢麻木、肌力下降(乏力),甚至肌肉萎缩。④卧床休息可缓解疼痛,活动时疼痛加重。疼痛持续时间较长,经过一段时间休息可以缓解。 此外,还可以用一个简单的动作来初步判断是否有腰椎间盘突出症,即直腿抬高试验:仰卧,让家人或
有些人习惯在受伤时对着创面吹气,试图通过这种方式来缓解疼痛。一般缓解疼痛的方式主要有心理干预、转移注意力和药物干预。往伤口处吹气,气流激发伤口周围皮肤的触觉,可以让我们暂时转移注意力,觉得似乎“没那么疼了”,同时,毛孔汗液的挥发能在一定程度上降低局部温度来抑制痛觉神经。但是,这种缓解疼痛的方式并不可取。唾液中含有多种不同的微生物,可能导致伤口二次感染。如果吹气之人将牙周疾病和口腔特殊病原体传播给伤
冻肉不宜直接浸泡在水里解冻,可以把肉密封包装好再浸泡在水里。不过,浸泡时间不宜太长。解冻肉最好的方法是提前放冰箱冷藏室解冻。对于一些形状比较规则,且不太厚的冻肉,还可用微波炉进行解冻。解冻可分两次进行:先设置一个比较短的时间完成第一次解冻,然后取出食物翻动一下,再进行第二次解冻,使肉类受热更均匀、解冻效果更全面。 摘自《健康时报》
有时,如果坐久了或者站久了突然觉得上半部背痛,连穿衣服、深呼吸、转头、咳嗽都牵扯着痛,有人说这是“岔气”了,其实这种情况也可能是胸椎小关节紊乱。 胸椎小关节紊乱又称为胸椎小关节错缝(位)、椎骨错缝等。局部疼痛、乏力、驼背、呼吸困难是胸椎小关节紊乱的常见症状,一般是在感到疼痛的同时,还有后背局部的僵硬及受压的感觉,往往会在深呼吸或者做涉及上肢、躯干的大范围活动时,感觉疼痛明显加剧,或者在长时间的坐
四角筋膜球是一种专为肌肉筋膜放松设计的便携工具。使用时,可将其不同部位对准肌肉酸痛或僵硬处,进行适度按压。其中,圆头区可点压放松头、肩、脚等处的深层肌肉,弧形区可贴合小腿、手臂等按压,平直区可贴合大腿、胸大肌等大肌肉群处按压。 摘自《生命时报》
久坐推腰 早晨起床或者久坐之后,用双手手掌自上而下轻推腰部30~50次,能够促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛。 点按臀部 用双手拇指点按臀部两侧,自上而下,尤其是疼痛的位置,可以在局部重点按压几次。 按揉腿窝 膝关节后侧正中央是委中穴,可以用双手拇指点按双侧的委中穴30~50次,如果触摸到有结节,则需要重点按揉一下。 抱膝滚床 平躺在床上,将双腿屈曲,双手抱住膝关节,大腿尽量贴在肚子上,前、后
牙槽骨有“弹性”,牙齿矫正时,通过外界干预,将力通过牙根作用到牙槽骨,使其发生一系列适应环境的改变和塑形,从而实现牙齿的计划性“移动”。如果牙槽骨不足,在矫正加力状态下,极有可能使牙根突破牙槽骨覆盖,超出牙齿移动界限,引起牙槽骨或牙根受损。 有牙齿矫正需求者如果牙槽骨不足,应请专业医师制订有针对性的方案,有效把握正畸治疗的界限,避免超出界限的牙齿移动,防止损伤。对于严重骨缺损,可采用手术植骨的方
温盐水漱口 局部清洁,缓解炎症。保持充足的睡眠和休息时间,避免长时间高强度连续说话,过度用嗓容易导致声带疲劳水肿,可以每20分钟休息一下、喝水润喉。 用中成药 含有薄荷、板蓝根等成分的中成药,如金嗓子喉宝、西瓜霜清咽含片等有清热解毒的功效,有助于缓解咽痛、声嘶。 雾化吸入 常见有祛痰药物、糖皮质激素类药物等,可控制局部炎症、消除水肿、促进咽喉部炎症分泌物排出。 定期接受咽喉部检查可以及时发现
感冒刚好不要急于去做运动,应先休息3~5天,让身体有足够的时间恢复。在开始运动前,要确保感冒症状(如咳嗽、流鼻涕、咽喉痛等)已经完全消失,体温恢复正常至少24小时。如果强行进行运动,可能会导致身体过度疲劳,出现头晕、心慌、气短等不适症状,甚至会对心脏等重要器官造成损害,增加患心肌炎等疾病的风险。 刚开始运动时,应选择低强度、温和的运动方式,如散步、拉伸等运动,运动时间控制在30分钟以内。可以根据
长期践行素食主义的人,不仅可能营养不够,性魅力也会不足。波兰华沙大学心理学家进行的一项研究发现,人们通常不会选择素食者来当自己的伴侣。 研究团队招募了404名年龄为18~82岁的参与者进行试验,让他们使用一款约会应用软件来寻找伴侣。每名参与者都被随机展示了4种个人资料,包括出于道德原因的素食者、出于环境原因的素食者、出于健康原因的素食者和没有个人饮食信息的人。看完这些资料后,参与者要分享对这些潜
握力对老人来说非常重要。该产品能帮助老人进行有针对性的练习。用法:像攥拳一样,手指和手掌同时向中心使劲按压。 摘自《生命时报》
60岁的李阿姨身体硬朗,平时喜欢跳广场舞,有一次陪家人到医院就诊时,顺便也检测了一下自己的血糖,没想到随机血糖高达12毫摩/升,后在医院就诊时被诊断为糖尿病,但因她当时身体没什么症状,也没有感觉不舒服,所以就没有重视,也没有积极治疗。最近她感觉自己“老花眼”越来越严重,才来到医院就诊,接诊医生为李阿姨做了全面的抽血化验及眼底等检查,经查李阿姨的糖化血红蛋白达到了8.0%,被诊断患了糖尿病视网膜病变
专家您好,我正在备孕,家里养了一只猫和一只狗,担心养宠会影响备孕,想请教下备孕和孕期到底要不要跟宠物“断舍离”? 云南昆明 刘女士 中医强调备孕或者孕期应重点调理“肾气”与“气血”,同时注重调畅情志。宠物往往能带来温暖的慰藉,它们的陪伴可以分散准爸准妈们紧绷的神经,缓解备孕与待产过程中的紧张和压力,为生育创造良好的情志因素。 西医学对准爸准妈与家中饲养宠物的争议焦点主要集中在弓形虫感染问题上
入秋后,我就总觉得口干、鼻子也干,听说这是“秋燥”的表现,想问问中医里有没有缓解秋燥的办法? 广东广州 黄女士 中医认为“肺主秋”,干燥气候最易伤肺津、损脾胃。 秋燥伤人的三大信号 上焦燥:咽干喉痒、干咳少痰(肺阴受损)。中焦燥:大便干结、口干舌燥(胃津不足)。下焦燥:皮肤脱屑、手足皲裂(精血亏虚)。 长期燥咳可能诱发哮喘,糖尿病患者皮肤干裂易感染。 中医润燥防病“三部曲” 第一步:
我今年40岁,平时工作需要经常用耳机听资料,有时环境吵就会把音量调很高,一次能听几个小时的,最近感觉听声音没以前清楚了,特别担心听力下降,想问问日常该怎么做才能守护好听力呢? 广东广州 薛先生 长期处于高分贝(>80分贝)环境或频繁戴耳机且音量过大,均可能引发噪声性听力损伤。噪声性听力损伤是不可逆的永久性伤害,会使内耳毛细胞、听觉神经等听觉系统结构受损,进而导致耳鸣、听力下降、耳聋等问题
张鸿谋,甘肃省天水市武山县医院主任医师、教授。现撷取其治疗流感肺炎验方冬花二母汤一则,以飨读者。 组成:蜜制麻黄9克,炒杏仁9克,生石膏15克,生地黄12克,瓜蒌9克,北沙参9克,浙贝母6克,麦冬9克,百部9克,知母9克,款冬花9克,金银花15克,板蓝根9克,黄连3~6克,炙甘草6克。 用法:水煎服。1日1剂。煎两次混匀取汁400毫升,分3次服用。服药期间禁食辛辣油腻发物饮食。 功效:清金润
一等奖:姚文佳 江苏省南京市 伍 敏 上海市 郑丰强 黑龙江省哈尔滨市 张战和 云南省昆明市 王 梅 河北省石家庄市 罗海涛 湖北省武汉市 二等奖:杨虹宇(四川宜宾) 吴 灿(宁夏银川) 葛玉霞(山东莱阳) 关亚伟(安徽枞阳) 马国良(陕西绥德) 徐 俊(云南景洪) 曹成兴(湖南株洲) 彭 鹏(北京) 陆 远(辽宁大连) 三等奖:李振枝(福建南屏) 马永符(云南昭通) 任先政(陕西渭