吃红薯，推荐用水煮或蒸，既避免了油脂的添加，减少了热量的增加，又能保留较高的营养成分。蒸煮后的红薯口感软糯，特别适合作为早餐或加餐食用，红薯切块加入燕麦或大米一起煮粥，既增加粥的香甜，又提供丰富的膳食（试读）...
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