泰国玛希隆大学在《家庭医学与社区健康》发表的一项全新荟萃研究指出，长期受失眠问题折磨的人群，不妨尝试进行举哑铃、做俯卧撑这类运动。研究显示，抗阻运动，也就是肌肉对抗外部力量的运动，似乎是改善老年人睡眠（试读）...
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