有研究显示， 20% 的成人和 23% 左右的青少年中有不同程度的入睡、再入睡困难及早醒等睡眠质量问题[1]。因睡眠质量问题所带来的医疗费用增加和工作效率下降已成为发达国家广泛关注的公共卫生问题。睡眠的质量不仅与多（试读）...
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